วันนี้เราจะพาคุณไปเรียนรู้วิธีการดื่มน้ำให้ได้รับคุณประโยชน์สูงสุด กับบทความ ดื่มมะนาวให้ถูกเวลา มีประโยชน์เยอะ ไปดูกันว่าคุณควรดื่นน้ำมะนาวเวลาใดบ้าง คุณถึงจะได้รับประโยชน์ที่ดี
การดื่มน้ำมะนาว ดื่มอย่ างไรให้ถูกต้อง หล า ยคนไม่รู้มาก่อนว่ามีประโยชน์อย่ างไร และจะต้องทำด้วยวิธีใด ถึงจะเรียกว่าเป็นวิธีที่ถูกและได้รับสารอาหารประโยชน์ที่สุด ในตอนนี้การดื่มน้ำมะนาวที่ทุกคนใช้อยู่นั้น อาจจะไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเสมอไป สิ่งที่ถูกต้องควรจะเป็นแบบนี้
อย่ างแรกให้เราทำการล้างมะนาวให้สะอาด 2-3 รอบ แล้วก็นำไปแช่ในตู้เย็นประมาณ 2 ชั่ วโมง หลังจากนั้นก็ น้ำมะนาวที่เราแช่เอาไว้ นำมาแบ่งเป็นชิ้นชิ้น โดยมะนาว 1 ผลนั้น เราสามารถแบ่งได้ 20 ชิ้น แล้วก็นำมาใส่ในภาชนะปิด
เทน้ำผึ้งลงไป 3 ช้อนโต๊ะ ต ามด้วยน้ำเปล่า หรือจะเป็นน้ำแร่ก็ได้ลงไปต ามปริมาณที่เราต้องการ แล้วก็นำฝามาปิดให้สนิท แช่เอาไว้ในตู้เย็น วันถัดไปสามารถนำมากินได้เลย 2 ชิ้นกับน้ำอุ่น 1 แก้ว
ปล น้ำอุ่นผสมกับน้ำมะนาวสดหรือมะนาวชิ้น ดื่มก่อนนอนจะดีมากๆ ตื่นเช้ามาจะช่วยให้การขับถ่ายเป็นเรื่องง่าย ช่วยสล า ยพวกไขมัน มีส่วนช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้
สาเหตุที่ต้องดื่มน้ำมะนาวสูตรนี้
มะนาว 1 ลูกสามารถแบ่งกินได้ 1 สัปดาห์ การดื่มน้ำมะนาวจะช่วยในเรื่องของการลดฝ้า กระ จุดด่างดำที่เกิดขึ้นบนใบหน้าของคุณ และยังมีวิต ามินซีที่ร่างกายของเราจำเป็นจะต้องได้รับ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่ างมาก ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายที่ดีขึ้น ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
ไม่เลื่อนผ่านนะคะ เดี๋ยวพลาดโอกาสความรู้ แนะนำว่าให้ลองทำต ามสูตรที่เราบอ กได้เลยนะคะ เพราะว่าเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่ างมาก และนอ กจากนี้ยังมีประโยชน์มากมายหล า ยชนิดดังต่อไปนี้ค่ะ
1 สร้างภูมิคุ้มกัน
มนุษย์ของเราโดยปกติแล้วต้องการภูมิคุ้มกันที่ดี เพื่อที่จะใช้ชีวิตได้อย่ างมีความสุข น้ำมะนาวนั้น มีกรดซิตริกชนิดหนึ่ง ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหาร ส่ งเสริมในเรื่องของการผลิตโลหิต เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และนอ กจากนี้น้ำมะนาวยังมีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการทำให้แผลห า ยเร็วได้อีกด้วย
2 เพิ่มความฉลาด
เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น ระบบการไหลเวียนต่างๆทั่วร่างกายก็จะถดถอยลงเป็นอย่ างแน่นอน และแน่นอนว่า อุปสรรคปัญหา ในเรื่องของการทำงานของสมอง ก่อให้เกิดความจำที่เสื่อมลงทุกวัน บางครั้งก็รู้สึกว่าความจำสั้น ดื่มน้ำมะนาวจะช่วยในเรื่องนี้ได้ ทำให้ระบบการไหลเวียนต่างๆของโลหิตทั่วร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ความจำดีขึ้น กระตุ้นการทำงานของสมองและเซลล์ต่างๆเกี่ยวกับประสาทได้
3 แก้ปัญหาเมื่อยล้า
สำหรับคนที่ยืนนาน นั่งนาน จนรู้สึกว่าตัวเองเมื่อยล้าร่างกาย กล้ามเนื้อต่างๆเริ่มรู้สึกไม่ผ่อนคล า ย วิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการและผ่อนคล า ยนั่นก็คือ ให้บีบน้ำมะนาว 1 ลูกลงในกะละมังแล้วก็เติมน้ำอุ่นลงไป หลังจากนั้นนำเท้าของเราไปแช่ และนวดเบาๆ ทำเป็นประจำอย่ างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง นอ กจากจะทำให้รู้สึกผ่อนคล า ยความเมื่อยล้าได้แล้ว ยังช่วยดับกลิ่นเท้าบริเวณซอ กเล็บของเราได้อีกด้วย
4 ลดพุง
ถึงแม้ว่าน้ำมะนาวผสมกับน้ำผึ้งจะมีความหวังพึ่งก็ต าม แต่รู้หรือไม่ว่า น้ำผึ้งมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายที่ดีขึ้น ทำให้เมื่อเราดื่มน้ำผึ้งผสมน้ำมะนาวและน้ำอุ่นแล้ว ดื่มก่อนนอนสัก 1-2 ชั่ วโมง จะช่วยให้เรานอนหลับสบาย ตื่นเช้ามาขับถ่ายคล่อง ขับถ่ายง่ายกว่าปกติไม่รู้สึกอึดอัดตัว สูตรนี้ควรทำอย่ างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันจะช่วยได้มาก
5 ระบบย่อยอาหาร
น้ำมะนาวมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหาร ระบบทางเดินอาหาร ทำให้ถ่ายท้องดี ไม่ท้องอืดท้องเฟ้อ ใครที่รู้สึกว่าแน่นท้องแนะนำว่าให้ดื่มน้ำมะนาวผสมโซดา เมื่อ ดื่มแล้วจะรู้สึกสบายตัว ไม่แน่นท้องไม่จุกกลางอ ก
6 ปัญหาหวัด
ในน้ำมะนาวนั้น มีวิต ามินซีที่ดี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเราได้ ใครที่เริ่มไม่สบายเลยรู้สึกว่าตัวเองมีอาการหวัด คัดจมูก แนะนำว่าให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นก่อนนอน จะช่วยลดอาการน้ำมูกและทำให้เรานอนหลับสบายตัว
เป็นอย่ างไรกันบ้างกับประโยชน์น้ำมะนาวที่เรานำมาฝากในวันนี้ หวังว่าความรู้และประโยชน์ดีๆแบบนี้เพื่อนๆจะเซฟเก็บเอาไว้กันนะคะ เราจะได้มีกำลังใจในการค้นคว้าหาความรู้ดีๆแบบนี้มาให้เพื่อนๆได้อ่านและเสริมสมอง เสริมสติปัญญากันในทุกๆวันค่ะ
ที่มา Postsod
