ฝึกเป็นคนใจเย็น มีสติ เป็นเสน่ห์อีกแ บ บที่หล า ยๆ คนไม่มี

วันนี้เราจะพาคุณไปเรียนรู้วิธีการฝึกเป็นคนใจเย็น และมีสติ เพราะการมีสตินั้นเป็นการสร้างเสน่ห์ให้กับคุณได้มาก กับบทความ ฝึกเป็นคนใจเย็น มีสติ เป็นเสน่ห์อีกแ บ บที่หล า ยๆ คนไม่มี ไปดูกันว่าการเป็นคนใจเย็นนั้น มีเสน่ห์อย่ างไร

ในทุกวันนี้ หล า ยสิ่งหล า ยอย่ าง กระตุ้ นให้คุณเป็นคนอารมณ์ร้อน หรือใจร้อนได้ง่าย วิถีชีวิตทุกคนมีชีวิตที่เปลี่ยนไปจากเมื่อก่อน มาก ยังไงก็ต าม ถ้าคุณนั้นยังอย ากที่จะมีชีวิตอยู่ อย ากมีชีวิตที่สงบสุข อย ากมีความสุขในชีวิต

ควรหัดทำ 5 วิ ธี ฝึกให้ตัวเองเป็นคนใจ มันจะทำให้เรา เป็นคนน่าเคารพ และมีเสน่ห์ ทั้งยังช่วยให้เรามีบุคลิกที่ดี ทั้งภายนอ ก ภายใน และมันเป็นเสน่ห์ที่ เราสามารถสร้างมันได้ ดังนั้นเวลาจะเกิดอะไร เราควรที่จะใจเย็นและใช้สติในการแก้ไข นั่นเพร าะมันดูเป็นคน มีวุฒิภาวะมากกว่า ดีกว่าคนที่ชอบใช้ อารมณ์ตัดสิน ปัญหานะ

1 เอ่ ยขอบคุณ ให้มากกว่าเดิม

การพูดขอบคุณ นั้นมีประโยชน์มากมาย มันทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น เครีย ด น้อยลง และช่วยทำให้มองโลกในแง่ดีมากขึ้น และมันยังช่วย ให้เรามีความอ ดทน มากขึ้นด้วยและการที่เราแสดงออ กว่า เรารู้สึกยังไงจะช่วยให้เราควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น

ช่วยลดการข าดความอ ดทนลงได้ เพราะงั้นจึงไม่ใช่เรื่องย ากเลยล่ะ ในการฝึกขอบคุณ ก็เพียงเราเอ่ยคำว่าขอบคุณ กับคนที่ทำบางสิ่ง ให้คุณ ด้วยรอยยิ้มที่สดใส หรือบางครั้งเราอาจ นึกขอบคุณตัวเอง ที่สามารถทำบางสิ่งได้ หากเราทำจนเป็นนิสัยได้แล้ว ก็จะทำให้เรามองโลกในแง่ดี แล้วเราเองก็จะความอ ดทน มากขึ้นได้อย่ างแน่นอนนะ

2 ฝึกให้รู้จักการรอได้

ความพึงพอใจที่เกิดขึ้น พอได้รับในสิ่งที่ต้องการทันที แม้จะทำให้เรารู้สึกดี แต่มันก็ให้ความหมายที่ตรงข้ามกัน การรอคอยบางสิ่งจะทำให้เรารู้สึก มีความสุขในระยะย าวมากกว่า และการทำให้เรามีนิสัยการรอคอยที่ดี ที่สุดคือ การฝึกตัวเอง

ให้รู้จักการรอไงล่ะ โดยอาจเริ่มจากการรอในระยะเวลาสั้น ๆ 10 นาที หรือ การรอ รายก ารโทรทัศน์ที่ชอบ ช่วงวันหยุด พอเราสามารถรอ จนเป็นนิสัยได้แล้วนั้นก็จะทำให้เรา มีความอ ดทน มากขึ้น แล้วยังทำให้คุณมีความสุข และไม่หงุดหงิดหากต้องพบกับ สถานการณ์ที่ต้องรอนาน ๆ ในวันต่อๆ ไปด้วยนะ

3 สุดห ายใจลึก ๆ

หากเมื่อไร ที่เรารู้สึกว่าหล า ย ๆ สิ่งมันไม่เป็นดังใจ การถอนห า ยใจ แล้วห า ยใจเข้าลึก ๆ เช่นนี้ ก็ช่วยให้เราสงบจิตใจได้ ซึ่งวิธีการผ่อนคล า ยง่าย ๆ เช่นนี้ จะช่วยล ดความกระวนกระวายใจ ผ่อนคล า ยอ ารมณ์หงุ ดหงิ ด ผิ ดหวังหรือโ กรธ ลงได้

ความอ ดทนเป็นสิ่งที่ เราต้องฝึกฝนด้วยตนเอง นั่นเพร าะไม่มีใครสามารถช่วยเราได้ และมันก็ไม่ใช่เรื่องย ากเลย ที่เราจะทำ ถ้าเรามีความอ ดทนพอ เราก็จะมีความสุขมากขึ้น แบบที่ไม่ต้องพึ่งสิ่งของภ ายนอ กเลยละนะ

4 การที่มีสติให้มากขึ้น

ไม่ว่าใคร ก็คงต้องเคย ทำในสิ่งที่เราไม่รีบร้อน ทำในสิ่งที่เร่ งด่ วนโดยที่เราเองก็ไม่รู้ตัว นั่นเป็นเพราะเราไม่สามารถจั ดลำดับความสำคัญกับอะไรๆได้ บ่อยครั้งที่ความคิดของเรา มักโด ดไปมาระหว่างเรื่องนั้นเรื่องนี้ จนไม่มีสติ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เรารู้สึกยุ่งย าก วุ่นวายอยู่ตลอ ด

จนทำให้เรากล า ยเป็นคนเร่งรี บแล้วมีความอ ดทนน้อยลง การมีสตินี้ และการตระหนักถึงความคิดของเราอยู่เสมอเนี่ย จะช่วยทำให้เรา สามารถจัดระเบียบ ความคิดของตนเองได้ดีขึ้น เขี ยนความคิดต่าง ๆ

ลงในกระดาษดูสิ บางทีมันอาจจะช่วยให้คุณจั ดการความคิด ของตัวเองได้ ให้ตัวเองรู้ว่าควรทำสิ่งไหนก่อนหลัง วิธี นี้จะช่วยให้เราสามารถควบคุมความคิด ไม่ให้โดดไปมาได้นะ

5 ยอมรับความ ลำบากให้ได้

บางที ความสะดวกสบายนั่นก็ไม่ได้ดีซะทีเดียว เพราะความสะดวกสบายนั้นจะทำให้เรา มีความอ ดทนน้อยลงไงล่ะ เมื่อเราต้องเจอกับความย ากลำบาก เราจึงไม่สามารถอ ดทนกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้

ฉะนั้น เราจึงควรที่จะฝึกให้ตนเอง ทนกับความย ากลำบาก ความไม่สะดวกสบายให้ได้ หากทำได้ เราก็จะมีความอ ดทน มากขึ้นและสามารถมีความสุขกับการใช้ชีวิต แม้ว่าต้องพบเจอกับอะไรก็ต าม

ที่มา tamnanna