Home ข้อคิด สิ่งที่เกิดขึ้น หลังดื่มน้ำอัดลม 1 ชั่วโมง

สิ่งที่เกิดขึ้น หลังดื่มน้ำอัดลม 1 ชั่วโมง

15 second read
Comments Off on สิ่งที่เกิดขึ้น หลังดื่มน้ำอัดลม 1 ชั่วโมง
0
40

เมื่อบ้านเมืองเราอยู่ในโซนอากาศที่ร้อนตลอ ดทั้งวัน ทำให้หล าย ๆ คน มักจะชอบดื่มน้ำอัดลมเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย แต่เคยรู้ไหมว่าการดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆนั้นสามารถส่ งผลกระทบต่อร่างกายของคุณได้ วันนี้เราจะพาคุณไปเรียนรู้สิ่งที่เกิดจากการดื่มน้ำอัดลม กับบทความ สิ่งที่เกิดขึ้น หลังดื่มน้ำอัดลม 1 ชั่วโมง ไปดูกันว่าจะมีอะไรเกิดกับตัวคุณบ้าง

น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มยอ ดนิยมของใครหล าย ๆคน ยิ่งในอากาศร้อนๆแบบนี้เป็นนิยมกัน มาก หากได้น้ำอัดลมซักแก้งคงชื่นใจไม่น้อย แต่จะมีสักกี่คนที่ตระหนักรู็ถึงผลกระทบที่ต ามมาหลังจากการดื่มน้ำอัดลมเข้าไป เรามาดูข้อมูลกันดีกว่าว่า หลังจากดื่มน้ำอัดลมเข้าไปแล้ว 1 ช.ม. จะส่ งผลอะไรต่อเราบ้าง คุณ Niraj Naik เจ้าของบล็อ ก The Renegade Pharmacist ได้ทำการวิจัยและออ กมาเผยว่าปฏิกิริย าของร่างกายในช่วงระยะเวลาต่างๆ หลังจากที่ดื่มน้ำอัดลมเข้าไปหนึ่งกระป๋อง ( โดยเฉพาะน้ำอัดลมที่เป็นน้ำดำ )

– 10 นาทีแรก

น้ำต าลจำนวน 14 ช้อนช า จะถูกดูดซึมเข้าไปในร่างกาย ( ปกติร่างกายไม่ควรได้รับเกินวันละ 6 ช้อนช า ) โดยความหวานที่มากเกินไปนี้ มีกรดฟอสฟอริกลดความหวาน และ ทำให้เราสามารถดื่มต่อได้เรื่อยๆอย่างอร่อย โดยที่ร่างกายไม่ทันรับรู้ได้เลยว่า เราทาน้ำต าลมากเข้าไปแค่ไหนแล้ว

– 20 นาทีต่อมา

ระดับน้ำต าลในร่างกายจะพุ่งสูงขึ้น ร่างกายจะรีบปล่อยอินซูลินออ กมา และ ตั บ จะตอบสนองด้วยการเปลี่ยนน้ำต าลเป็นไขมัน

– 40 นาทีต่อมา

คาเฟอีนจะถูกดูดซึม ความดันจะสูงขึ้น ( ส่ งผลต่อคนที่มีปัญหาความดันสูงอยู่แล้ว ) และ คาเฟอีนยังทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวมากกว่าปกติ ทำให้ไม่ง่วง

– 45 นาทีต่อมา

สมองจะสั่งการให้ร่างกายเร่งสร้างโดพามีน และ เซโรโทนิน ทำให้เรารู้สึกมีความสุข และ ผ่อนคล าย

– ครบ 1 ชั่วโมง

คาเฟอีนจะทำให้เราเริ่มรู้สึกอย าก ปั ส ส า ว ะ และ หลังจากกระบวนการทุกอย่างเสร็จสิ้น ร่างกายจะเกิดอาการ ‘ Sugar Crash ‘ ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียหลังจากที่กินน้ำต าลไปเป็นจำนวน มาก และ นั่นก็ทำให้เรารู้สึกอย ากดื่มน้ำอัดลมอีก พอเราดื่มเข้าไปก็วนลูปเดิม..!!

คุณ Niraj ยังบอ กต่ออีกว่า ในน้ำอัดลมไม่ใช่แค่มีน้ำต าลที่สูงมาก คาเฟอีนรวมอยู่ด้วย ถ้าดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำอย่างต่อเนื่องอาจจะทำให้เกิดภาวะ ‘ โ ร ค อ้ ว น ‘ ถึงแม้การดื่มน้ำอัดลมเพียง 1 กระป๋อง อาจจะไม่ได้ส่ งผลต่อเรามาก แต่การดื่มในปริมาณที่เกินกว่านั้นและดื่มเป้นประจำจะทำให้ร่างกายได้รับน้ำต าลมากเกินความจำเป็น เราเองก็ควรจะเลือ กทานอย่างพอเหมาะ เลือ กสูตรที่มีน้ำต าลน้อย และ ควรออ กกำลังเป็นประจำเพื่อลดปริมาณน้ำต าลในร่างกาย

ที่มา Niraj Naik, bitcoretech

Load More Related Articles
Load More By yakkinn999
Load More In ข้อคิด
Comments are closed.

Check Also

5 วิ ธีดูทุเทียน สุก พร้อมทานอร่อย

วันนี้เราอย ากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้วิธีการสังเกตทุเรียนสุก กับบทความ 5 วิ ธีดูทุเทียน …