Home ข้อคิด สิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อไม่ทาน มื้อเย็น

สิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อไม่ทาน มื้อเย็น

10 second read
Comments Off on สิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อไม่ทาน มื้อเย็น
0
48

วันนี้เราจะพาคุณไปเรียนรู้การไม่ทาน มื้อเย็น จะเกิดอะไรขึ้นกับตัวคุณกับบทความ สิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อไม่ทาน มื้อเย็น ไปดูกันว่าสิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นกับคุณนั้น จะส่งผลให้ชีวิตของคุณนั้นดีขึ้นอย่ างไร

หล า ยๆ คนอาจจะยังไม่รู้ว่า การที่เราไม่ทานข้าวเย็น มันคือเรื่องดีนะ คนที่อ่านอาจจะงงๆ กัน ว่ามันดียังไง คำตอบก็คือ ‘กินสายกลาง’ กินสายกลาง คือ กิน มื้อเช้าและมื้อเที่ยง งดมื้อเย็น

เปรียบตัวเราเป็นรถยนต์ ตื่นเช้ามาต้องเติมน้ำมันก่อน หรือ กิน มื้อเช้า รถจึงจะวิ่งได้ ถึงเที่ยงน้ำมัน ยังไม่หมด เติมอีกครั้ง ถึงเย็น ก่อนนอน ก็ยังไม่หมดพิสูจน์ได้ดังนี้

สมมุติกินไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงาน 75-100 กิโลแคลอรี่ จะต้องวิ่งประมาณ 30 นาที จะเหนื่อยหอบ เหงื่อไหลท่วมตัว ถ้ากิน มื้อเช้า มื้อเที่ยง จนถึงเย็น พลังงานยังเหลือแน่นอน ไม่จำเป็นต้องไปเติมอีก

เพราะเวลานอน ร่างกายจะนำพลังงาน ที่เหลือใช้ไปเก็บในที่ต่างๆ โดยตับเป็นผู้ทำงานนี้ ถ้าพลังงานเหลือมาก การเอาไปเก็บในที่ต่างๆก็มาก ทำให้ อ้ ว น และ แน่นอนถ้าเก็บไม่หมดโดยเฉพาะพวกไขมันตัวโตๆ

จะต้องค้างอยู่ใน ห ล อ ด เ ลื อ ด ถ้าค้างสะสมมากเท่าใด รู ห ล อ ด เ ลื อ ด ก็จะเล็กลงทุกวัน ไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆได้น้อยลง อวัยวะทั้งหล า ย ก็จะเสื่อมสภาพเร็วขึ้น หรือ แ ก่ เร็วขึ้น ถ้าวันไหน อุ ด ตั น เช่นถ้าตันที่สมอง จะกล า ยเป็นคนพิกา ร อัม พา ต ครึ่งซีก ถ้าตันที่กล้ามเนื้อหัวใจ ก็จะไม่มีโอกาสได้สั่งลาใคร

การกิน มื้อเย็นจึงเป็น มื้อที่เร่งกระบวนการ ‘ เ สื่ อ ม ของอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย ร่ายกายต้องใช้พลังงานอย่ างหนัก ในการเผาผลาญอาหาร ‘ยิ่งกิน มื้อเย็นในปริมาณที่เยอะ ก็ยิ่งเร่งให้ร่างกายทำงาน มมากกว่าปกติ

ทำให้อายุสั้นลง ฉะนั้น จึงหมายความว่า การกิน มื้อเย็น มาก ยิ่ง ต า ย เร็ว ถ้าไม่กิน มื้อเย็น ก็จะ แ ก่ ช้า เสื่อมช้า อายุยืน การไม่กินอาหารมื้อเย็นเป็นเรื่องที่ต้องเอาชนะใจตัวเองอย่ างมาก ถ้าใครทำได้จะตัดทั้งกิเลส สุขภาพดี อายุยืน ได้ประโยชน์ทั้งกาย และ ใจ แต่ท่าน ต้องฝึกกระเพาะให้เกิดความเคยชิน

วิธีฝึกมีด้วยกัน 4 วิธี ที่ได้ผลดังนี้

1 ค่อยๆลดปริมาณอาหารมื้อเย็น ทีละน้อยๆเช่นลดกินข้าวจาก 2 จาน เหลือ 1 1/2 จาน สัก 3-4 เดือน โดยมีข้อแม้ว่า หลังอาหารเย็นแล้วห้ามกินอาหารใดๆทั้งนั้นยกเว้นน้ำเปล่า พอร่างกายชินแล้วลดเหลือ 1 จาน ต่อไปครึ่งจาน ต่อไปไม่กินข้าวเลยกินแต่ กับข้าว ต่อไปกินผักผลไม้ สุดท้ายงดอาหารเย็น

2 ร่นเวลากินอาหารเย็น เช่นจาก 2 ทุ่มมากิน 1 ทุ่ม ต่อไปเลื่อนเป็น 6 โมงเย็น 5 โมงเย็น 4 โมงเย็น 3 โมงเย็น ฯ

3 กินเม็ดแมงลักแทน มื้อเย็น ใช้เม็ดแมงลัก 2 ช้อนโต๊ะใส่ในถ้วยน้ำแกงหรือน้ำเปล่าคนแล้วดื่มทันที ดื่มน้ำต ามอีก 4-5 แก้ว

4 กิน มังสะวิรัตมื้อเย็น การกินผักผลไม้ถือว่าเป็นอาหารที่ดีต่อร่างกาย จะได้พักระบบย่อยอาหารไปบ้าง

ไม่ต้องทำล า ย พิ ษ ของอาหารประเภทเนื้อสั ต ว์ พิ ษ ที่สะสมไว้ก่อน ก็จะค่อยๆถูกขับออ กไป

กำ จั ด พิ ษ ที่ติดมากับมื้อเช้า มื้อเที่ยงได้ทัน ฉะนั้นการไม่กินอาหารเย็นจึงเป็นเวลาที่ ตั บ ไ ต จะสามารถกำ จั ด ส า ร พิ ษ จากอาหารมื้อเช้า และ เที่ยงได้หมด

ที่มา ทวิตสีดำ, bitcoretech

Load More Related Articles
Load More By yakkinn999
Load More In ข้อคิด
Comments are closed.

Check Also

5 วิ ธีดูทุเทียน สุก พร้อมทานอร่อย

วันนี้เราอย ากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้วิธีการสังเกตทุเรียนสุก กับบทความ 5 วิ ธีดูทุเทียน …