แค่วางมะนาวไว้ในบ้านและข้างเตียง ชีวิตดีขึ้นเยอะ

วันนี้เราจะพาเพื่อนๆไปเรียนรู้ประโยชน์และข้อ ดีต่างๆของมะนาวลูกเล็กที่สร้างประโยชน์ได้มากกว่าขนาดของผล กับบทความ แค่วางมะนาวไว้ในบ้านและข้างเตียง ชีวิตดีขึ้นเยอะ ไปดูกันว่าเพียงมะนาวไม่กี่ลูกจะสร้างคุณประโยชน์ให้กับชีวิตของเพื่อนๆได้บ้าง

ขั้นตอนการจัดเตรียม

1 ฝาน มะนาว และโรยเกลือลงไปเล็กน้อย

2 นำมะนาวที่ฝานแล้ว ไปวางไว้ข้างเตียงนอนของคุณ

เมื่อทำแล้ว คุณจะได้รับประโยชน์ ดังต่อไปนี้

1 มีโฟกัสที่ดีขึ้น

ในกรณีของผู้ที่มีปัญห าในการนอนหลับ ส ม อ งของคุณจะท่องเ ที่ยวไปทั่วทุกหนทุกแห่ง ต ามที่นักจิตวิทย าได้ระบุไว้ และสองสิ่งนี้สำคัญมาก ต่อ การนอนหลับสนิทตลอ ดคืน

-สิ่งแรกคุณต้องผ่อนคล า ยร่างกาย และจิตใจก่อนเข้านอน

-สิ่งที่สองให้ใช้มะนา วช่วยในการนอนหลับ แล้วคุณจะมีโฟกัสที่ดีขึ้นแน่นอน

2 ช่วยบรรเทาความเครียด

ความวิตกกังวล และความเครียดที่เกิดขึ้ นก่อนเข้านอนจะห า ยไป เพียงคุณวางชิ้น มะนาวสัก 2-3 ชิ้น ไว้ข้างเตียง ทั้งนี้เพราะกลิ่นของมัน จะช่วยผ่อนคล า ยส ม อ ง และบรรเทาจิตใจ และร่างกายของคุ ณได้ดีมากขึ้นนั่นเอง

3 ทำให้การห า ยใจดีขึ้น

ในขณะที่คุณหลับ หากคุณมีอาการคัดจมูก เนื่องจากเป็นหวัดอยู่ด้วย มะนาวจะช่วยคุณได้ เพราะกลิ่นของมะนาว จะผ่ านเข้าสู่รูจมูก และช่วยให้คุณหลับสบายตลอ ดทั้งคืน

4 ปรับปรุงอากาศให้ดีขึ้น

มะนาวไม่เพียงมีก ลิ่นที่หอมสดชื่น แต่มันยังช่วยทำความสะอ าดอากาศได้อีกเช่นกัน เนื่องจากมะนาวส ามารถดูดซับควัน และกลิ่นสีออ กไปจากห้องได้ ถ้าห้องคุณพึ่งทาสีใหม่ หรือมีกลิ่นไม่ดี ต้องเอามะนาวมาวางไว้ด่วน

5 ลดความดันโ ล หิ ต

กลิ่นหอมของผลไม้ชนิดนี้ มีประโยชน์มาก เพราะนอ กจากประโยช น์ทางการห า ยใจแล้ว กลิ่น มะนาวยังช่วยล ดระดับความดันโ ล หิ ตได้ด้วย พบว่าช าวอ เ ม ริ กั น 32% ใช้กลิ่นหอมของมะนาว ช่วยลดระดับความดันโ ล หิ ต ให้กลับมาดีขึ้นได้เป็นจำนวน มาก

6 ไ ล่แ ม ล ง

มะนาวเป็นหนึ่งสิ่ง ที่สามารถไล่แ ม ล งได้อย่ างดี และมีประสิทธิภาพมากที่สุด หากคุณนอนไม่หลับ เพราะมีแ ม ล งมากวนใจ คุณสามารถใช้มะนาวกำ จั ด หรือไล่แ ม ล งไปได้เกือบทุกชนิด

7 ช่วยเพิ่มพลังงาน และทำให้รู้สึกดีตั้งแต่ตื่นนอน

มะนาวชิ้นบางๆ ข้างเตียงของคุณ จะช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่น มีพลังตั้งแต่เช้าวันใหม่ เนื่องจากกลิ่นของมะนาว ช่วยเพิ่มการผลิตของส ารเซโนโทนิน ( serotonin ) ในส ม อ ง ทำให้ส ม อ งของคุณรู้สึกปลอ ดโปร่ง

8 กระตุ้นส ม อ ง ป้องกันอั ล ไ ซ เ ม อ ร์

จากผลการศึกษา ของประเทศญี่ ปุ่ นเมื่อปี 2014 ทำให้ทราบว่า ในกลิ่นเลมอนที่เร าสูดดมเข้าไป มีส่วนประกอบของส ารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีคุณสมบัติช่วยปกป้องเ ซ ล ล์ จากการถูกทำ ล า ยรวมอยู่ด้วย ซึ่งก็เป็นไปได้ว่า การสูดดมกลิ่นเลมอนเป็นประจำ อาจช่วยกระตุ้นการทำง านของระบบประสาท และส ม อ ง ส่ งผลให้เสี่ยงโ ร ค อั ล ไ ซ เ ม อ ร์ลดลง เพียงเท่านี้ การนอนหลับคืนนี้ของคุณ ก็จะย าวนาน มากขึ้นกว่าเดิม ขอให้นอนหลับฝันดี และตื่นขึ้น มาด้วยคว ามสดใสกันทุกคนนะ

ที่มา meezara.blogspot, sit-smiling