วันนี้เราจะพาคุณไปดูคุณค่า และประโยชน์ดีๆ จากการดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวทุกๆ วันในย ามเช้าๆ กับบทความ 10 ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว หล า ยคนไม่เคยรู้ ไปดูกันว่าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ดื่มทุกวัน จะเกิดผลดีต่อตัวคุณอย่ างไรบ้าง
มะนาวเป็นแหล่งส ารอาหารชั้นดี ไม่ว่าจะเป็นแคลเ ซี ย ม โพแทสเซียม แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก วิต ามินเอ วิต ามินซี วิต ามินบีรวม เส้นใยอาหาร เพกทิน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต กรดซิติกของมะนาว
รวมถึงสรรพคุณต้านเ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ย ต้านเ ชื้ อ ไ ว รั ส และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เรามักจะได้ยินผู้เชี่ยวช าญด้านสุขภาพกล่าวว่า การดื่มน้ำอุ่นกับมะนาวในตอนเช้าทุกวัน
จะส่ งผลดีต่อสุขภาพ และนี่คือเหตุผล น้ำมะนาวดีต่อสุขภาพ เนื่องจากช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย และชะล้างส า ร พิ ษที่เป็นอั น ต ร า ยออ กไป ง่ายๆ เพียงบีบมะนาวครึ่งซีก
ลงไปในน้ำอุ่น ทั้งนี้คุณสามารถเติมน้ำผึ้งได้ต ามที่ต้องการ ดื่มเป็นประจำทุกเช้า ขณะท้องว่างก่อนรับประทานอาหารเช้าสัก 30 นาที และนี่คือ 10 คุณประโยชน์สุดยอ ดของมะนาว
1 ควบคุมความดันโ ล หิ ตสูง
ผู้ที่เป็นโ ร คความดันโ ล หิ ตสูง จะได้รับประโยชน์อย่ างมหาศาล จากเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ เนื่องจากฤทธิของมะนาว จะช่วยทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง และรั ก ษ าค วามชุ่มชื้น
ให้แก่ร่างกาย นอ กจากนี้โพแทสเซียมในมะนาว จะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ผ่อนคล า ยความตึงเครียด และช่วยทำให้ความดันโ ล หิ ตของคุณอยู่ในระดับปกติ
2 ดับกลิ่นปาก
กรดของมะนาว เมื่อรวมกับสรรพคุณทางย าของน้ำผึ้ง และน้ำจะสามารถกำ จั ดกลิ่นปากได้ เนื่องจากจะไปกระตุ้นการผลิตน้ำล า ย เพื่อฆ่ า เ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ย ซึ่งเป็นตัวการของกลิ่นปาก
นอ กจากนี้น้ำมะนาวยังสามารถกำ จั ดฝ้าขาวบนลิ้น ที่มักจะเกิดขึ้นในตอนที่คุณหลับได้ด้วย ฝ้าขาวนี้คือเศษอาหารที่เน่าเปื่อย และเ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ยที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
3 ช่วยลดน้ำหนัก
หากคุณกำลังพย าย ามที่จะลดน้ำหนัก การดื่มน้ำมะนาวอุ่นกับน้ำผึ้ง อาจทำให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ เนื่องจากมะนาวมีเพกทินสูง ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น และเมื่อผสมกับน้ำ อุ่ น น้ำผึ้ง และ ม ะ น า ว จะมีความเป็นด่างมากขึ้น และช่วยลดน้ำห นั กได้เร็วขึ้น
4 ช่วยในการย่อยอาหาร
ส่วนประกอบหล า ยอย่ างในมะนาว จะช่วยกระตุ้นตับในการผลิตน้ำดี ที่จำเป็นต่อ การย่อยอาหาร นอ กจากนี้ยังช่วยชะล้างสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ และขับส า ร พิ ษออ กจากร่างกาย
การดื่มน้ำมะนาวอุ่นทุกวัน จะช่วยบรรเทาอาการจุกเสียด เรอ ท้องอืด ท้องผูก และท้องเสีย เนื่องจากเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ ได้ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
5 ทำความสะอาดทางเดินปั ส ส า ว ะ
กรดซิติกในมะนาว จะช่วยล้างส า ร พิ ษ และป้องกันไม่ให้ระบบทางเดินปั ส ส า ว ะอักเสบ รวมถึงควบคุมการติดเ ชื้ อ ไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ สรุปว่าการดื่มน้ำมะนาวสด
เป็นสิ่งแรกในตอนเช้า จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอย่ างเห็นได้ชัด ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดี และการเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย คุณควรดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำทุกวัน
6 อาการติดเ ชื้ อในลำคอ
คุณสมบัติในการต้านเ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ยของมะนาว ยังช่วยต่อสู้กับปัญหาเกี่ยวกับการติดเ ชื้ อในลำคอ อาการเ จ็ บคอ และต่อมทอนซิลอักเสบด้วย ผู้ที่ดื่มน้ำมะนาวอุ่นทุกเช้า
จะลดโอกาส ในการเสี่ยงการติดเ ชื้ อในลำคอ รวมถึงปัญหาที่เกี่ยวกับระบบทางเดินห า ยใจ เช่น หอบหืด เป็นต้น หากรู้สึกเ จ็ บคอ ก็ควรดื่มมะนาว ทั้งนี้การกลั้วปากบ่อยๆ จะช่วยทำให้เห็นผลได้เร็วขึ้น
7 ผิวพรรณผ่องใส
การดื่มน้ำมะนาวอุ่นเป็นประจำ จะช่วยฟอ กเ ลื อ ด และกระตุ้นการเติบโตของเ ซ ล ล์เม็ดเ ลื อ ดใหม่ มะนาวมีปริมาณวิต ามินซีสูง และสรรพคุณเช่นเดียวกับส ารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ
ซึ่งจะทำให้ผิวพรรณปราศจากริ้วรอย จุดด่างดำ นอ กจากนี้ยังช่วยซ่อมแซมร่างกาย ต้านเ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ย และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในการบำรุงผิว
8 เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เนื่องจากอุดมไปด้วยวิต ามินซี มะนาวจึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมคุ้มกัน และป้องกันโ ร ค ห วั ด กับโ ร ค ห วั ดใหญ่ได้ นอ กจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นส ารอาหารที่จำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญมะนาวมีส ารซาโปนิน ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านเ ชื้ อ จุ ลิ น ท รี ย์ และป้องกันการติดเ ชื้ อ
9 เพิ่มพลังงาน
มะนาวมีส ารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงร่างกาย เช่น วิต ามินบี วิต ามินซี ฟอสฟอรัส โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต นอ กจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้น และเติมออ กซิเจนให้ร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณ รู้สึกมีชีวิตชีวา กระปรี้กระเปร่า และสดชื่น มะนาวมีค่าประจุลบ ซึ่งจะให้พลังงานทันทีที่เข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร ส่วนกลิ่นของมะนาว มีคุณสมบัติในการเพิ่มพลังงาน และเสริมสร้างอารมณ์
10 ปรับค่า pH ให้สมดุล
มะนาวเป็นหนึ่งในอาหารด่างที่ดีต่อร่างกายมากที่สุด เนื่องจากมีทั้งกรดซิติก และกรดแอสคอร์บิก ที่ช่วยในการปรับต่า pH ให้สมดุล การดื่มน้ำมะนาว เป็นประจำระหว่างท้องว่างในตอนเช้า จะช่วยกำ จั ดความเป็นกรดในร่างกาย รวมถึงกรดยูริกในข้อต่อ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการป ว ด และอักเสบ
ที่มารูปภาพ pexels
ที่มา poobpub, kiddeemak99, sit-smiling
