การดื่มกาแฟทุกวันเป็นสิ่งที่หล า ยๆคนนั้นต้องทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว แต่วันนี้เราจะพาเพื่อนๆไปเรียนรู้วประโยชน์ของการดื่มกาแฟผสมมะพร้าว กับบทความ 10 ประโยชน์ ดื่มกาแฟผสมมะพร้าว ไปดูกันว่าการดื่มกาแฟจะช่วยให้ชีวิตของเพื่อนๆ ดีขึ้นได้อย่างไรบ้าง
เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องราวดีๆ ที่เราอ ย า กจะเอามาฝากเป็นอ ย่ า งมาก สำหรับเทคนิคการดื่มกาแฟยังไงให้อร่อยเพิ่มมากขึ้น ให้รู้จักการปรับเปลี่ยนรสช าติ โดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่มักจะเลือ กดื่มกาแฟดำ กาแฟสด กาแฟใส่น้ำต าล แต่ในวันนี้เราจะมาบอ กเทคนิคการดื่มกาแฟใส่น้ำมะพร้าวกันค่ะ
สูตรชงร้อน ให้เราละล า ยกาแฟกับน้ำร้อนในปริมาณ 50 ml ต่อน้ำมะพร้าว 1 ลูก ผสมให้เข้ากัน แล้วก็ดื่มได้เลย รับรองหรือว่าจะรู้สึกสดชื่นและได้รับ ส า รอาหารดีๆที่เป็นประโยชน์อ ย่ า งแน่นอน
สูตรชงเย็น แค่เราใช้กาแฟสด หรือว่าจะเป็นก า แ ฟดำก็ได้ ในปริมาณ 60 ml ต่อน้ำมะพร้าว 1 ลูก หรือใครชอบความเข้มข้นของกาแฟดำหน่อย ก็ให้ลดน้ำมะพร้าวลง ผสมให้เข้ากันนำไปแช่ตู้เย็นให้เย็นจัด แล้วก็ดื่มแบบเย็นๆได้เลย หรือจะใส่น้ำแข็งด้วยก็ได้ รับรองหรือว่าสดชื่น
ประโยชน์ของกาแฟมะพร้าว
ที่เรารู้กันการดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำต าล เป็นประจำอ ย่ า งน้อยวันละ 1-2 แก้ว จะช่วยให้คุณฉลาดขึ้น ดีต่อหัวใจและหลอ ดโลหิต
1 ช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลง การดื่มกาแฟดำรู้หรือไม่ว่าสามารถช่วยผลาญพลังงานได้เป็นอ ย่ า งดี
แต่การดื่มกาแฟดำที่ไม่ผสมน้ำต าลหลังมื้ออาหารจะช่วยให้ไขมันที่เรารับประทานเข้าไปเกิดการแตกตัวและสล า ยได้ง่ายมากยิ่งขึ้น
2 รู้หรือไม่ว่าวิต ามินและแร่ธาตุที่สำคัญอ ย่ า งเช่นโพแทสเซียม แคลเซียม วิต ามินซี น้ำต าลกลูโคส ฟรักโทสและใยอาหารต่างๆ อยู่ในมะพร้าว
3 เมื่อเราดื่มน้ำมะพร้าวเข้าไปแล้ว ร่างกายของคุณจะรู้สึกสดชื่น ช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำ บำรุงให้ผิวของคุณดูดีขึ้น ช่วยเสริมสร้างฮอร์ โมนหญิง และช่วยเสริมให้กะดูกของคุณแข็งแรง
4 มีงานวิจัยต่างประเทศได้ออ กมาบอ กว่า การดื่มกาแฟดำ เป็นประจำอ ย่ า งน้อยวันละ 1-2 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับปัญหาความจำได้ อ ย่ า ง เ ช่ น โ ร คที่เกี่ยวข้องกับอัลไซเมอร์ ความจำสั้น
5 กาแฟดำยังช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับนิ่วในถุงน้ำดีได้อีกด้วย หากเราดื่มเป็นประจำอ ย่ า งเหมาะสม
6 ช่วยชะลอภาวะกะดูกพรุน ป้องกันการสูญเสียมวลกะดูก ทั้งในช ายและหญิง
7 ช่วยปรับสมดุลของน้ำต าลในโลหิตของคุณได้ เนื่องจากในเนื้อมะพร้าวมีไฟเบอร์ที่ร่างกายต้องการได้รับ เป็นไฟเบอร์ที่ละล า ยในน้ำได้ คาร์โบไฮเดรตจึงเปลี่ยนเป็นน้ำต าลได้น้อย จึงทำให้ระดับน้ำต าลในโลหิตไม่สูงเกินไปนั่นเอง
8 การดื่มกาแฟดำจะช่วยเพิ่มไขมันดีในร่างกาย ช่วยให้ป้องกันหลอ ดโลหิตแข็งตัวได้อีกด้วย มีผลงานวิจัยพบว่า
การดื่มกาแฟดำจะช่วยเพิ่มไขมันชนิด HDL ซึ่งเป็นไขมันดี ที่มีความสามารถช่วยในการขับคอเลสเตอรอลและป้องกันหล อ ดโ ล หิ ตแข็งได้อีกด้วย
9 ช่วยชะลอแก่ กาแฟดำมีส า ร อาหารที่เป็นประโยชน์ จะทำให้ออ กไซด์แตกตัว ช่วยลดการสะสมของออ กซิเจนที่มีมากเกินไปที่ทำให้แก่เร็วได้นั่นเอง ดังนั้นควรดื่มกาแฟดำให้ได้เป็นประจำและยังช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูเปล่งปลั่งเต่งตึงได้อีกด้วย
10 ช่วยแก้ไขปัญหา และช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลง การดื่มกาแฟดำรู้หรือไม่ว่าสามารถช่วยผลาญพลังงานได้เป็นอ ย่ า งดี
แต่การดื่มกาแฟดำที่ไม่ผสมน้ำต าลหลังมื้ออาหารจะช่วยให้ไขมันที่เรารับประทานเข้าไปเกิดการแตกตัวและสล า ยได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอ า กา รไมเกรน การดื่มกาแฟดำจะช่วยแก้ปัญหาสิ่งเหล่านี้ได้ เนื่องจากในกาแฟดำมีส า รชนิดหนึ่งที่เรียกว่าคาเฟอีน ซึ่งมีหน้าที่ในการข ย า ยหลอ ดโ ล หิ ต ทำให้การไหลเวียนของโ ล หิ ตทั่วร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้น และส ม อ งของคุณก็จะได้รับออ กซิเจนที่เพียงพอ ทำให้รู้สึกผ่อนคล า ย
หากเราดื่มกาแฟดำก่อนออ กกำลังกายประมาณ 30 นาทีจะช่วยให้เรารู้สึกมีแรง และช่วยให้เราผลาญพลังงานได้มากถึง 12 เปอร์เซ็นต์
ที่มา 108archeepparuay
