หากวันนี้คุณเป็นคนหนึ่งที่ทำงานหนักเป็นประจำทุกวัน วันนี้เราอย ากที่จะนำเสนอวิธีที่ช่วยให้อา กา ร เหนื่อยของเพื่อยๆ นั้นห า ยไปกับบทความ 12 ข้อ ดีของการวางน้ำแข็งไว้ท้ายทอยเป็นประจำ ไปดูกันว่าจะต้องทำอย่ างไรบ้าง
แปลกแต่จริง ลองหาเวลาว่าง วางน้ำแข็งไว้บนท้ายทอยทุกวัน บริเวณท้ายทอยมีจุดที่เรียกว่า เฟิงฟู่ ( Feng Fu ) ซึ่งเป็นจุดเชื่อมต่อระหว่างศีรษะและคอ หากวางน้ำแข็งกระตุ้นจุดนี้ทุกวัน จะช่วยให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัว และมี สุ ข ภ า พ ที่ดีขึ้นได้
วิธีทำ
1 นอนคว่ำหน้า แล้วเอาก้อนน้ำแข็งวางไว้ที่ท้ายทอย เอามือจับไว้ด้วยนะคะ กันหลุด แล้วทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ถ้าไม่สะดวกนอนคว่ำหน้า ให้นั่นตัวตรงได้ แล้วก้มหน้าเล็กน้อย เอาผ้าพันไว้แทนหรือเอามือจับไว้ประมาณ 20 นาที
2 ช่วง 40 วินาทีแรกอาจจะรู้สึกเย็น มาก แต่จะค่อยๆ อุ่นขึ้น ให้ทำต่อเนื่องจนครบเวลา
สามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน ในตอนเช้าก่อนทาน อ า ห า ร และทำก่อนนอนต ามต ารางนี้ก็ได้นะคะ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ได้ดียิ่งขึ้น
วันจันทร์ ทำตอนเช้า-เย็น
วันอังคาร ทำแค่ตอนเช้า
วันพุธ ทำแค่ตอนเช้า
วันพฤหัส ทำแค่ตอนเช้า
วันศุกร์ ทำตอนเช้า-เย็น
วันเสาร์ ทำแค่ตอนเช้า
วันอาทิตย์ ทำแค่ตอนเช้า
ช่วง 1-2 วันแรกที่ทำนั้นเราจะรู้สึกสบาย ผ่อนคล า ยขึ้นจนรู้สึกได้ เนื่องจากมีการหลั่งเอนดอร์ฟีนหรือสารที่ทำให้รู้สึกมีความสุขเข้าสู่กระแสเลือ ดนั่นเอง
12 ประโยชน์สุดน่าทึ่งของการเอาน้ำแข็งวางบนจุดเฟิงฟู่ ( Feng Fu ) ที่ท้ายทอย
1 ช่วยลดเซลลูไลท์
2 ช่วยให้หลับสบาย
3 ช่วยให้ระบบย่อย อ า ห า ร ทำงานดีขึ้น
4 ช่วยบรรเทา อ า ก า ร ป ว ด ต่างๆ ในร่างกาย เช่น ป ว ด ฟัน ป ว ด หัว ป ว ด ข้อ
5 ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นได้
6 ช่วยแก้หวัด
7 ช่วยรั ก ษ า สมดุลความดันโลหิต
8 ช่วยลด อ า ก า ร หอบหืด
9 ช่วยให้ สุ ข ภ า พ จิตดีขึ้น
10 ช่วยลด อ า ก า ร ป ว ด ก่อน มีประจำเดือน
11 ช่วยรั ก ษ า ระบบย่อย อ า ห า ร
12 ช่วยลด อ า ก า ร ไขข้ออักเสบ
ที่มา truelife, parinyajai.com
