วันนี้เราจะพาคุณไปดูประโยชน์ของการทานผลไม้ทุกวัน กับ 5 ผลไม้มีประโยชน์ ควรทานเป็นประจำ ไปดูกันว่าการที่คุณนั้นทานผลไม้ทุกวันจะทำให้คุณได้รับประโยชน์อะไรบ้าง
1 แอลเปิล
ไม่ว่า จะแอปเปิลเขียวหรือแอปเปิลแดง ก็ทานได้เช่นกัน เพราะมีประโยชน์ที่คล้ายๆกัน เป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่าย เ ด็ ก ๆ ชอบทาน ประโยชน์ของแอปเปิลก็คือ มีเบต้าแคโรทีน วิต ามินซี
เส้นใยไฟเบอร์ชนิดละล า ยน้ำได้ ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดลำไ ส้ ของเราได้ดี อีกทั้งยังมีกากใยที่มากสามารถทานได้แบบไม่ต้องปอ กเปลือ ก ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ดีเช่นเดียวกัน
2 สับปะรด
ผลไม้มี ร อ บตัว หาทานได้ในทุกๆฤดู รสช าติหวานอมเปรี้ยวแล้วแต่สายพันธุ์ ซึ่งสับปะรด เมื่อทานเป็นประจำจะช่วยล้ าง ส า รตกค้ า งในร่างกายได้ดี มีเอน ไซม์ โ บรมีลินสูง ช่วยกำจั ดของเ สี ยที่เป็นโปรตีนให้แตกตัวสล า ย
ได้เร็ว ช่วยรั ก ษ าอาการอั ก เ ส บได้ดี ช่วยในระบบการย่ อ ยอ า ห า ร การทำงานของต่ อ ม ไ ร้ ท่อ และช่วยให้ผิวพรรณสวยงาม กินแล้วร่างกายสดชื่นอีกด้วย
3 แตงโม
ผลไม้รสหวานทานแล้วสดชื่น เพราะมีน้ำมาก มีประโยชน์ในเรื่องของการขั บ ถ่ า ย ปั ส ส า ว ะได้ดี ช่วยคล า ยร้อนให้กับร่างกาย หากทานเป็นประจำจะขับของเสียในร่างกายได้อ ย่ า ง หมดจด ผิวพรรณจะสวยงาม เพราะทานแตงโมก็เหมือนกับการได้ดื่มน้ำในปริมาณที่มากเช่นกัน
4 องุ่น
ผลไม้ชนิดนี้ร า ค าค่อนข้างสูงแต่ก็ขึ้นอยู่กับฤดูกาล และส า ย พั น ธุ์ แต่หากร า ค าแพงแค่ไหนประโยชน์ที่ได้มากกว่านั้นร้อยเท่า เพราะองุ่นอุดมไปด้วยเกลือแร่
ช่วยในเรื่องของการบำ รุ ง โ ล หิ ต ซ่อมแซมส่วนที่สีกหรอในร่างกาย บำรุงส ม อ ง บำรุงหั ว ใ จ บำรุงกำ ลั ง แก้กระห า ยได้ดี ใครที่เป็นโ ร ค ผ อ ม ข าดวิต ามิน แนะนำทานองุ่นในมากๆ
5 มะละกอสุก
เป็นผลไม้หาทานได้ง่ายอีกชนิดหนึ่ง บางบ้านไม่ต้องไปซื้ อทานเพราะเป็นผลไม้ที่ปลูกง่าย รสช าติหวานอ ย่ า งเดียว มีประโยชน์ในเรื่องของการเติมน้ำย่อยให้กับก ร ะ เ พ า ะ อาหาร
ช่วยให้โปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้น ช่วยทำความสะอาด ลำไ ส้ อีกทั้งใครที่กำลังลดน้ำหนักควรทาน เพราะเมื่อทานเข้าไปแล้วจะอยู่ท้ อ ง ไม่อ ย า กอาหาร หากกินควบคู่กับการอ อ กกำลังกายไป รับรองว่า น้ำหนักลดลงแน่นอน
เห็นอ ย่ า งนี้แล้วใครที่ไม่ชอบทานผลไม้ต้องไปหาทานกันแล้วละ ส่วนใครที่ชอบทานผลไม้เป็นประจำอยู่แล้วก็ถือว่า โชคดีไป และใครที่กำลังอ ย า กหาซื้ อผลไม้ทานอยู่แนะนำ ผลไม้ 5 ชนิดนี้เลย รับรองว่ากินเข้าไปแล้วส่ งผลดีต่อร่างกายมากมายแน่นอน
ที่มา krustory
