วันนี้เราอย ากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้ผลไม้ที่ควรทานเป็นประจำทุกๆ วัน เพื่อสุ ข ภาพ ที่ดีของเรา กับบทความ 6 ผลไม้ทานทุกวัน ชีวิตดี ไปดูกันว่าจะมีผลไม้ชนิดใดบ้างที่เพื่อนๆ ชอบทาน
1 แตงโม
ช่วยขับปัสสาวะ ลดการสะสมของกรดยูริคในไตและกระเพาะปัสสาวะ เป็นผลไม้ล้างสาร พิ ษ ในร่างกายได้ดี เพราะเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย
2 แอปเปิ้ล
อุดมไปด้วยคุณ ป ร ะ โ ย ช น์ ที่เชื่อว่าดีต่อร่างกายหล าย อย่ าง ไม่ว่าจะช่วยดูแลอาการท้องร่วงหรือท้องผูก ลดขนาดก้อนนิ่ว ป้องกัน โ ร ค มะเร็ง หรืออุดมไปด้วยสาร อ า ห า ร สำคัญที่ช่วย บำ รุ ง ร่างกาย
3 มะละกอสุก
มะละกอ ผลไม้ที่สามารถทานได้ทั้งดิบและสุก ซึ่งก็มีรสช าติอร่อย และสามารถนำมาใช้ ป ร ะ โ ย ช น์ ได้อย่ างหลากหล าย เป็น ย า ระบายอ่อนๆ ช่วยแก้อาการท้องผูก ล้างพิ ษ ในลำไส้ใหญ่ จึงทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
4 ส้มโอ
ส้มโอจัดเป็นผลไม้ที่มี ป ร ะ โ ย ช น์ หลากหล าย และยังมีสรรพคุณทาง ย า ในการ รั ก ษ า โ ร ค ต่าง ๆ เพราะอุดมไปด้วยวิต ามินซีซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมาก และยังมีวิต ามินและ แ ร่ ธ า ตุ อื่น ๆที่จำเป็นต่อร่างกายอีกหล าย ชนิด โดยส่วนที่จะนำมาใช้ ป ร ะ โ ย ช น์ ก็มีหล าย ส่วน ไม่ว่าจะเป็นผล เปลือ ก ใบ และเมล็ด ก็ล้วนแล้วแต่มี ป ร ะ โ ย ช น์ ทั้งนั้น โดยเฉพาะอย่ างยิ่งเปลือ กและผลซึ่งเป็นส่วนที่นำมาใช้ ป ร ะ โ ย ช น์ มากที่สุด
5 องุ่น
อุดมไปด้วยเกลือแร่และwลังงานที่ช่วย บำ รุ ง ເ ลื อ ด ช่วยซ่อมแซมและสร้างเซลล์ในร่างกาย อีกทั้งยังทำหน้าที่เป็นสารฟอ กล้างตับ ไต ลำไส้ และผิวอีกด้วย หากรับประทานองุ่นเป็นประจำจะสามารถช่วยเสริมทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ ส่วนเครือและรากมีฤทธิ์ในการขับลม, ขับปัสสาวะ, รั ก ษ า โ ร ค ไขข้ออักเสบ, ป ว ดเอ็นและป ว ดกระดูก อีกทั้งยังมีฤทธิ์ระงับประสาท, แก้ป ว ดและแก้อาเจียนอีกด้วย
6 สัปปะรด
สำหรับสัปปะรดนั้น มีคุณสมบัติช่วยในการขับล้างสาร พิ ษ จากไตได้เป็นอย่ างดี อีกทั้งยังสามารถนำเนื้อของมัน มาประกอบเมนู อ า ห า ร คาวหวานได้อีกหลากหล าย เมนู ในสัปปะรดยังมีเอนไซ ม์โบ รมีลินสูง
ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่จะช่วยทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีนเกิดการแตกตัวได้อย่ างรวดเร็วยิ่งขึ้น นอ กจากนี้ ยังเชื่อ กันอีกด้วยว่าสัปปะรดมีสรรพคุณช่วย รั ก ษ า อาการอักเสบในระบบทางเดิน อ า ห า ร ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ ช่วย บำ รุ ง การทำงานของต่อมไร้ท่อ การกำ จั ดน้ำมูก ระบบย่อย อ า ห า ร ช่วย บำ รุ ง กำลังและขับเหงื่อ
ผลไม้อีกหล าย ชนิดที่สามารถสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเราได้ แม้ อ า ห า ร จะมี ป ร ะ โ ย ช น์ แต่หากรับประทานไม่สมดุลกับความต้องการของร่างกาย ก็อาจจะทำให้เกิด อั น ต ร า ย ต่อสุขภาwได้นะคะ
ที่มา sangkomonline
