วันนี้เราจะพาคุณไปดูอาหารที่ไม่ควรนำมาทานตอนท้องว่างกับ 9 อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง หิวแค่ไหนก็ไม่ควรทาน
ไปดูกันว่ามีอาหารประเภทใดบ้าง
หลังจากตื่นนอนตอนเช้าๆ หลๅยคนก็มักจะหาอะไรง่ายๆกินรองท้อง เช่น ผลไม้ต่างๆ เครื่องดื่มอุ่นๆ แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารบาง อ ย่ า ง ก็ไม่ควรที่จะทานในช่วงที่ท้องว่าง หรือหลังตื่นนอนตอนเช้า เพราะอาจจะส่ งผลเสียต่อสุขภาพแบบที่เราคาดไม่ถึงก็เป็นได้ วันนี้เราจึงได้นำอาหาร 9 อย่ าง ที่ไม่ควรทานตองท้องว่างมาฝากทุกคนกัน จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
1 กล้วย
หากเรารับประทานกล้วยในตอนที่ท้องว่าง จะทำให้เรามีอาการท้องอืด และมีอาการแน่น จุก และเป็นการ เ พิ่ ม ธาตุแมกนีเซียมในโลหิตให้สูงขึ้น ส่ งผลให้ สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียม และไปยับยั้งการทำงานของหลอ ดโลหิตหัวใจ
2 น้ำต าล หรืออาหารที่มีความหวาน
เราไม่ควรรับประทานอาหาsที่มีความหวาน ของหวาน หรือน้ำต าลในช่วงที่ท้องว่าง เพราะหากเราทานเข้าไป จะทำให้โปรตีนรวมกับน้ำต าลทsาย ส่ งผลต่อ การดูดซึมโปรตีนทุกชนิดในร่างกาย ทำให้สมรรถภาพในการทำงานในเรื่องระบบหมุนเวียนโลหิตและไตลดลงอีกด้วย
3 เครื่องดื่มเย็น
เมื่อตื่นนอน และท้องกำลังว่าง เราไม่ควรที่จะดื่มน้ำเย็น หรือเครื่องดื่มเย็นๆ เพราะหากเราดื่มเข้าไปใน ป ริ ม า ณ มากๆในช่วงที่ท้องว่าง จะทำให้กระเพาะอาหารระคายเคือง และเสี่ยงเป็น โ ร ค กระเพาะได้
4 ช าร้อน
เชื่อว่าหล า ยๆคนคงจะชอบดื่มช า ต อ น เช้า หลังจากตื่นนอน เพราะจะรู้สึกสดชื่นขึ้น แต่ช าร้อนไม่ควรจะดื่มในช่วงที่ท้องว่าง เพราะจะส่ งผลให้เกิดกรด เกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจางลง และจะทำให้เรามีอาการใจสั่น วิงเวียนศีรษะ หรือมือเท้าไม่มีแรง และยังทำให้รู้สึกหิวมากกว่าเดิม ทำให้คนที่ต้องการลดน้ำหนักอาจจะกินอาหารมากขึ้นกว่าเดิม
5 สับปะรด
เราไม่ ค ว ร จะรับประทานสับปะรดในช่วงที่ท้องว่าง เนื่องจากว่าสับปะรดมีเอนไซม์ ที่ทำให้สามารถกัดกระเพาะอาหารของเราได้ และจะส่ งผลต่อ การเป็นโร คกระเพาะได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงที่จะรับประทานสับปะรดในขณะที่ท้องว่าง
6 ส้ม
ถึงแม้ส้มจะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้ารับประทานไม่ถูกเวลา ก็อาจส่ งผลไม่ดีต่อร่างกายได้เช่นกัน หากเรา ท า น ส้มในขณะที่ท้องว่างเป็นจำนวน มากๆ จะทำให้กรดเกลือในกระเพาะอาหารเพิ่มมากขึ้น ทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร และทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ
7 ลูกพลับ
ในขณะที่ท้องว่าง แล้วเราทานลูกพลับนั้น จะทำให้เกิดการหลั่งกรดเกลือออ กมา และทำให้รู้สึกมีอาการเ จ็ บแน่นที่หน้าอ ก รวมถึงอาการคลื่นไส้อาเจียนต ามมาได้ แ ล ะ ยังส่ งผลให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ง่ายขึ้นอีกด้วย แต่ถึงแม้จะรับประทานลูกพลับหลังอาหาร ก็ไม่ควรทานเกินวันละ 2 ลูก
8 วิต ามิน
ใครที่รับประทานวิต ามิน เพื่อที่จะเป็นอาหาร เ ส ริ ม ให้ร่างกาย เราไม่ควรที่จะรับประทานในขณะที่ท้องว่าง เพราะร่างกายของเราไม่สามารถดูดซับประโยชน์จากวิต ามินได้ในทันที กล า ยเป็นจะยิ่งทำให้คุณเสียประโยชน์ที่ร่างกายควรจะได้รับเข้าไป แนะนำว่าให้รับประทานหลังอาหาร จะช่วยดูดซับวิต ามินได้ดีกว่า
9 มะเขือเทศ
หล า ยคนก็คงไม่เคยรู้มาก่อน ว่ามะเขือเทศไม่ควรนำมารับประทานในขณะที่ท้องกำลังว่าง เ นื่ อ ง จากมะเขือเทศ จะมีสารชนิดหนึ่งที่ทำปฏิกิริย ากับกรด เกลือในกระเพาะอาหารของเรา จนเกิดการอุดตัน เป็นสาเหตุของอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้นั่นเอง
เมื่อรู้แบบนี้แล้ว เราควรหลีก เ ลี่ ย ง อาหาร 9 อย่ างนี้ ในช่วงที่ท้องว่าง แนะนำให้ทานอาหารเช้าที่เหมาะกับช่วงท้องว่าง เลือ กทานอาหารให้ถูกต้องต ามเวลาที่เหมาะสม จะช่วยให้ได้รับประโยชน์ได้ อ ย่ า ง เต็มที่และให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี
ที่มา poobpนb
