วันนี้เราจะพาคุณไปฝึกเป็นคนใจเย็น ใจนิ่งเมื่อเจอคน มาทำให้ไม่พอใจ จะได้ไม่ทำไม่ดีใส่เขา กับบทความ 7 วิ ธีฝึกเป็นคนใจเย็น เวลาเจอคนทำให้ไม่พอใจ ใจจะได้นิ่งได้ ไปดูกันว่าการฝึกเป็นคนใจนิ่งนั้นทำได้อย่ างไรบ้าง
1 เป็นเรื่องที่ทำให้เสียเวลาชีวิต
เรื่องบางเรื่อง ก็ถูกจัดว่าเป็นเรื่องที่ทำให้เสียเวลาชีวิต ไปโดยเปล่าประโยชน์ โดยเฉพาะกับเรื่องที่มักใช้แต่อารมณ์ เป็นที่ตั้ง ไร้ซึ่งเหตุผลต่างๆ ที่สมควรทางออ กที่ดีคือ
ควรมองข้ามปัญหาด้านอารมณ์เหล่านั้นไปซะ แล้วหัน มาเปลี่ยนเป็นการมองหา สาเหตุรวมไปถึงเหตุและผล ที่เหมาะสมว่าอะไรที่มีส่วนทำให้เกิดสถานการณ์แย่ๆ พวกนี้ขึ้น มาจะดีกว่า
2 ไม่ก้าวขึ้นไปสู่จุดแตกหัก
เชื่อว่าใครต่างก็คงไม่อย ากสร้างความร้าวฉาน หรือจุดแตกหักระหว่างความสัมพันธ์ให้เกิดขึ้นอย่ างแน่นอน เพราะมันคงไม่สมควรนัก ถ้าหากวันหนึ่ง จะต้องเลิกรู้จักกันไป เพียงเพราะปัญหาด้านอารมณ์ ที่ไม่รู้จักควบคุมตัวเอง
3 หลีกเลี่ยงการทำให้สถานการณ์ย่ำแย่ลง
หากมองเห็นแล้วว่า สถานการณ์ที่ร้อนเป็นไฟตรงหน้า เริ่มเกิดความย่ำแย่ลง จนสัมผัสได้ถึงความรู้สึกไม่พอใจที่มีอยู่ ในตัวเองก็ควรทำใจให้เย็น มากขึ้น โดยใช้ความนิ่งเงียบ ที่มีเข้าสยบต่อเหตุการณ์ทั้งหมดที่กำลังเผชิญ
และหลีกเลี่ยงการพูดคุย หรือปะทะคารมกับคนอื่นๆ หากกลัวว่าจะเผลอพูดอะไรที่รุนแรงออ กไป จงรอให้ใจเย็นขึ้น มากกว่า นี้ก่อนแล้วถึงจะเริ่มคุยกันอย่ างตรงไป ตรงมา ด้วยเหตุและผลที่ดีพอ
4 เป็นตัวช่วยในการเรียกสติ
หล า ยครั้งที่ความนิ่งเงียบ มักเป็นตัวช่วยที่ ดีในการใช้เรียกสติกลับคืน มา เพราะเปรียบเสมือนว่าเรากำลังจม อยู่กับตัวเอง และได้ทบทวนเรื่องราวต่างๆภายใต้ความเงียบเหล่านั้น ซึ่งมีส่วนทำให้สามารถฉุกคิดถึง อะไรบางอย่ าง ที่เคยมองข้ามไป
5 ทำให้กล า ยเป็นคนใจเย็น มากขึ้น
เมื่อได้ฝึกให้ตัวเอง ได้หัดใช้สติภายใต้ความนิ่งเงียบ ที่มีอยู่มากขึ้น ก็อาจมีส่วนทำให้เราได้กล า ยเป็นคนที่มีความใจเย็น อยู่ภายในตัวเองมากขึ้นด้วย
ซึ่งสิ่งสำคัญของความใจเย็นนี้ จะเป็นข้อดีที่ทำให้เราเกิดความผิดพลาดกับสิ่งต่างๆได้น้อยลง และช่วยลดทอนการทำให้ตัวเอง และคนรอบข้างเสียความรู้สึกได้มากยิ่งขึ้นด้วย
6 สร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับตัวเอง
เพราะภาพลักษณ์ที่ดี ถือเป็นสิ่งจำเป็นในการใช้ชีวิตของทุกๆสังคม โดยเฉพาะอย่ างยิ่ง ในสังคมคนวัยทำงาน ที่มักจะต้องพบเจอกับอุปสรรค และปัญหาต่างๆรวมถึงผู้คน มากหน้าหล า ยต า ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของความขัดแย้ง
และความใจร้อนที่อาจเกิดขึ้น ถ้าหากสามารถควบคุมอารมณ์ตัวเอง รวมไปถึงสถานการณ์ตรงหน้าได้ อย่ างเหมาะสม อาจทำให้ถูกมองด้วยความชื่นชม จากสายต าของคนรอบข้างได้ว่ าเป็นผู้ที่มีวุฒิภาวะมากพอ
7 ความโ ก ร ธ ก็เป็นแค่เพียงอารมณ์ชั่ ววูบ
คนเรามักชอบปล่อยให้อารมณ์ในด้านลบๆที่เกิดขึ้น แค่เพียงชั่ วคราวเข้ามาครอบงำตัวเองกันอยู่เสมอ ซึ่งหล า ยต่อหล า ยครั้งแล้ว ที่อารมณ์ทั้งหมดทั้งมวลเหล่านั้น ได้ย้อนกลับมาทำร้ าย แม้กระทั่งความรู้สึกของตัวเอง
และคนรอบข้างไปพร้อมๆกัน เพียงเพราะการไม่รู้จักควบคุมอารมณ์ในระดับที่ดีมากพอ รวมถึงการไม่ยอมเตือนตัวเองไว้อยู่เสมอ ว่าอารมณ์โ ก ร ธ ก็เป็นแค่เพียงอารมณ์ชั่ ววูบที่เกิดขึ้น มา ชั่ วครั้ง ชั่ วคราว ทางที่ดี ก็จงอย่ าเอาตัวเองเข้าไปเสียห า ย เพราะมันจะดีกว่า
ที่มา stand-smiling
